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ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ~ 原本想說可以一次就不吃任何油的甜的 結果根本不可能一次戒掉壓 看來只能慢慢來了QQ 

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今天還是吃了ㄅㄨㄚㄅㄨㄚㄅㄨ8 那麼多 不過有把最愛的炸物跟消夜取消 也算是一個小進步啦

想要開始學習計算卡路里 有點難 就先從少油少鹽不炸不飲料開始吧

晚上做了網路推薦的有氧運動30分(下) 雖然頗不專業 就是先維持每天動囉~~

https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&list=PLOL6E4lRlEVGqKcxnkinOtsKDRxTyu5C6&index=3

 

最後奉上最近常常在網路上看到Aˋ4腰  我也有

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希望三個月後可以變直的  好累喔 原來紀錄也是要學習的 大家晚安囉

 

 

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    Shi Ting Chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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